«Петь и смеяться»: Глебов рассказал, как восстановиться после ковида без лекарств

По его словам, у многих людей после выздоровления возникают головная боль, апатия, депрессия, страх, панические атаки, затруднённое дыхание, тяжесть в области желудка, учащение пульса и аритмия. Врач рекомендует в этом случае пройти ЭКГ и сдать анализы на гормоны щитовидной железы.

Однако если результаты анализов в норме, это указывает на проблемы в работе блуждающего нерва. Для его восстановления Глебов советует приниматься контрастный душ с утра, а после душа или во время него — громко разговаривать или петь в течение 5-10 минут.

При чувстве тревоге и повышении пульса может помочь глубокое медленное дыхание. От панической атаки и учащения пульса спасут жевательная резинка, смолка или мелко нарезанные фрукты и овощи, отмечает медик.

Кроме того, полезно периодическое суточное голодание, либо можно сократить калорийность дневного рациона. Врач также советует побольше улыбаться и смеяться: смотреть юмористические передачи и общаться с близкими. Улучшить состояние поможет и сон на правом боку.

— Комплекс вышеуказанных упражнений за две недели должен улучшить ваше состояние без всякой фармакологической поддержки. Ещё раз повторюсь, организм способен к самовосстановлению и иногда лишние лекарства усугубляют состояние, — добавил Глебов.

Напомним, ранее Глеб Глебов рассказал, что делать при повторном заражении коронавирусом. По словам доктора, третья волна пошла на спад, однако выявляются повторные заражения даже у тех, кто сделал прививку.