Учёные назвали самые вредные пищевые привычки

Они отметили, что в этом случае сложно проконтролировать количество съеденного, сообщает газета «Известия».

Причиной является то, что при употреблении пищи человек отвлекается и может съесть больше, чем обычно. В конечном итоге подобные пищевые привычки способствуют набору лишнего веса.

Кроме этого, ученые рекомендуют есть медленно, потому что чувство насыщения наступает лишь через 20 минут. Важно также не перекусывать на ходу и следить за промежутками между приемами пищи.

Эксперты рекомендуют не употреблять много жирной, сладкой или слишком калорийной еды. Предпочтение стоит отдавать продуктам, богатым клетчаткой.

Регулярные занятия спортом способствуют сохранению веса в норме даже в том случае, если у человека присутствуют вредные пищевые привычки, добавляют эксперты.