Психолог рассказала о способах удержаться на диете в период новогодних праздников

В интервью для RuNews24.ru, Елисеева порекомендовала разработать план питания и строго его придерживаться.

На новогоднем столе будет много всего вкусного, пробовать можно всё, но не обязательно переедать. Лучше ограничиваться минимальными порциями.

Желательно сфокусироваться не на еде, а на общении за столом. Хорошая беседа отвлекает от вкусностей.

Напитки выбирайте с умом. Газировки и сладкие алкогольные коктейли содержат огромное количество сахара. Лучше отдать предпочтение натуральным сокам и воде.

Заручитесь поддержкой родных и близких. Расскажите им о своих планах, попросите помочь в составлении новогоднего меню.

Если срыв всё-таки произошёл, не занимайтесь самобичеванием. Этим вы только усугубите ситуацию.