Posted 10 ноября 2020,, 17:04
Published 10 ноября 2020,, 17:04
Modified 17 октября 2022,, 20:34
Updated 17 октября 2022,, 20:34
Психолог поделилась методами борьбы с осенней хандрой
10 ноября 2020, 17:04
Психолог Анфиса Калистратова считает, что нельзя путать хандру, возникающую в осенне-зимний период, и депрессию.
Оба состояния сильно отличаются друг от друга. Депрессия – заболевание, требующее вмешательства специалистов. Хандра – состояние, возникающее из-за недостатка витаминов и солнечного света, пишет infox.ru.
Калистратова отмечает, что для избежания хандры необходимо перестроить организм на новый режим. В частности, изменить привычки питания. Так следует есть больше овощей и фруктов. Также она не советует пить кофе в больших количествах.
Наконец, психолог рекомендует больше спать. Если летом можно сократить время сна, то в холодное время года спать необходимо не менее 8 часов в сутки.
Подпишитесь
"