Ученые: Заниматься спортом полезно в любом возрасте

Специалисты рекомендуют умеренные физические нагрузки продолжительностью от двух с половиной до пяти часов в неделю, время же более интенсивных тренировок следует сократить вдвое, передает newkhakasiya.online.

Хотя связь между спортом и состоянием здоровья известна давно, австралийские ученые провели масштабное исследование, собрав данные о более чем 11 тысячах пенсионерок с 1996 года. Тогда возраст участниц был от 47 до 52 лет.

Результаты показали, что здоровье тех, кто начал заниматься спортом поздно, было значительно лучше, чем у тех, кто не занимался вовсе. Психическое здоровье также улучшилось, хотя и менее заметно по сравнению с физическим.

Ученые подчеркнули, что, хотя исследование касалось только женщин, его итоги актуальны и для мужчин.