Posted 25 марта, 10:08
Published 25 марта, 10:08
Modified 25 марта, 10:18
Updated 25 марта, 10:18
Тренер Волынкина: позитивный настрой поможет начать заниматься спортом и не бросить
25 марта 2024, 10:08
Диетолог и тренер Мария Волынкина назвала позитивный настрой важной частью мотивации занятий спортом. Кроме этого помогут правильные цели и выбор хорошего тренера.
В беседе с журналистом NEWS.ru Волынкина акцентировала внимание на том, что в спорте нужно получать удовольствие не только от полученных результатов, например, от увеличившихся мышц, но и от процесса.
Она рекомендует бросать себе вызов — завести специальный дневник, в котором оценивать каждую тренировку. Не менее важно себя поощрять, например, если целый месяц не пропускались занятия в спортзале.
Первые тренировки, по словам Волынкиной, могут быть очень трудными, но важно выдержать три из них. Если не дать лени уволочь вас на диван, то дальше будет гораздо проще. Она советует правильно поставить цели и найти тренера, который поможет их реализовать.
"