После новогодних каникул не стоит сразу бросаться обратно в привычный ритм жизни. Главное понять, какие привычки изменились в праздники, и постепенно вернуться к привычному образу жизни, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Стоит вспомнить о правильных интервалах между приемами пищи. Такой подход будет полезнее, чем строгие диеты. Если вы проводили все дни на диване под одеялом, то не следует сразу начинать интенсивные тренировки. Лучше начать с утренней гимнастики и постепенно увеличивать активность.
То же самое относится и к тем, кто просыпался поздно. Нужно учитывать, что восстановление циркадных биоритмов не происходит мгновенно.