Пить кофе по утрам оказалось опасно

Топ-3 утренних привычек, которые стоит избегать по мнению врача:

Резкие движения. Сразу после сна не следует делать резкие движения, так как тело еще не полностью проснулось и может оставаться немного обезвоженным. Это может привести к проблемам с растяжением тканей и даже смещению позвонков.

Проверка социальных сетей. Многие люди сразу после пробуждения заходят в соцсети. Эксперты считают, что это одна из самых серьезных утренних ошибок, которая может негативно сказываться на самочувствии в течение всего дня.

Сладкие напитки и кофе. Стакан сока утром может сильно нагрузить метаболизм и резко поднять уровень сахара в крови. Кофе, выпитый натощак, может увеличить уровень сахара в полтора раза.

Для продуктивного начала дня врач рекомендует ранний подъем, чтобы успеть все утренние дела, которые создадут хорошее настроение на день. Всех их нужно делать не торопясь, а постепенно. Ставьте будильник так, чтобы утром было время полежать в кровати и собраться с мыслями на грядущий день.

Ранее врач из столицы Республики Башкортостан рассказал о симптомах простатита.