Уфимцам назвали норму блинов на Масленицу

Масленица — это не только проводы зимы и радостное ожидание весны, но и, конечно же, горы аппетитных блинов. Министр здравоохранения Башкирии Айрат Рахматуллин напоминает, что блины, хоть и безумно вкусные — еда довольно калорийная. А значит, нужно знать меру, чтобы не навредить своему здоровью.

Так сколько же блинов можно слопать, не рискуя фигурой и самочувствием?

Минздрав РБ подготовил специальный «блинный гайд», в котором указано, что в 100 граммах блинов (а это примерно один блин среднего размера) содержится около 150 ккал. Оптимальной порцией считается 3-4 блина, при условии, что в остальное время дня вы будете умеренны в еде.

Кому стоит быть особенно внимательным?

• Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, непереносимостью лактозы или аллергией следует проявить особую осторожность.
• Стоит отдавать предпочтение блинам с нежирными начинками, например, с творогом или фруктами.

Как сделать блины более полезными?

• Используйте цельнозерновую муку вместо обычной белой пшеничной — так блины станут более питательными и полезными для пищеварения.
• Забудьте про сладкие сиропы и варенье — замените их свежими фруктами и ягодами.
• Подавайте блины с нежирным творогом, йогуртом или сметаной.

Как считают эксперты, отказываться полностью от блинов в Масленицу не нужно, но важно помнить о разумной мере и выбирать полезные начинки.

Как ранее сообщал Mkset, праздник в честь Масленицы пройдёт в уфимской деревне Жилино 2 марта.