Ешь и худей — уфимские врачи раскрыли секрет стройности

Прыжки на месте. Попробуйте устроить себе пятиминутную разминку в виде прыжков. Вы удивитесь, но за это время можно избавиться от доброй сотни калорий, даже не выходя из дома.

Импровизированные танцы. Включите любимую музыку и подвигайтесь в её в ритме. Это не только полезно для тела, но и помогает снять стресс. Пара энергичных танцевальных композиций — и вы расстанетесь с 100 калориями.

Большая уборка. Займитесь домом — протрите пыль, помойте полы, пропылесосьте ковры. За полчаса такой активности вы не только сделаете пространство чище, но и потратите лишнюю энергию, эквивалентную 100 калориям.

Кулинарный процесс. Готовка — это не только творчество, но и физическая активность. Накрывая стол или создавая очередной шедевр на кухне, за 45 минут можно избавиться от той же сотни калорий.

Прогулка. Выйдите на улицу и устройте небольшую прогулку в быстром темпе. Всего 15 минут такой активности — и 100 калорий как не бывало.

Ранее Mkset делился советами уфимских врачей о том, как избежать ожирения.