Секрет вечной молодости без инъекций раскрыли в Башкирии

Вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя? Моложе, красивее, идеальнее. Нет, это не реклама нашумевшего боди-хоррора о вечной молодости. Все дело в том, что заведующая поликлиникой №50 Уфы Айгуль Арсланова рассказала UfaTime.ru, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы замедлить процессы старения и улучшить общее состояние здоровья.

• Ягоды

Настоящие супергерои, которые полны антиоксидантов, защищающих клетки от старения.

• Орехи

Полезны для сердца благодаря здоровым жирам, витаминам и минералам, а также идеально подходят для перекуса.

• Лосось

Источник омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить воспаления и придают коже здоровый вид.

• Шпинат

Укрепляет организм и замедляет старение благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. Идеален в салатах.

• Темный шоколад

Не только вкусный, но и полезный десерт. Улучшает кровообращение и поддерживает здоровье кожи благодаря флавоноидам.

• Томаты

Богатый ликопеном продукт, защищающий кожу от вредного ультрафиолета.

• Зеленый чай

Не только бодрит, но и снижает риск хронических заболеваний благодаря наличию катехинов.

• Авокадо

Полезно для кожи благодаря содержащимся в нем жирам и витаминам. Отлично подходит для намазки на тосты!

• Чеснок

Укрепляет иммунитет и обладает антиоксидантными свойствами.

• Куркума

Замедляет старение и борется с воспалениями благодаря курмину. Отличный выбор для добавления в супы и карри.

Регулярное потребление этих продуктов поможет вам не только сохранить здоровье, но и продлить молодость. Организм неприменно поблагодарит вас, если вы не забудете включить эти продукты в свой рацион.

Также Mkset поделился секретами борьбы с послеобеденной сонливостью. Гидратация и диета помогут не засыпать после обеда.