Мифы о йогуртах из рекламы оценила врач из Уфы

Эндокринолог из Уфы Анна Бакирова рассказала, какую пищу следует употреблять для улучшения функций кишечника, а также поделилась информацией о пользе йогуртов, которые часто упоминаются в рекламе.

В интервью с UfacityNews.ru специалист подчеркнула важность разнообразного рациона для кишечника. Питание должно быть регулярным, рекомендуется есть два-три раза в день. Важно включать в меню сезонные продукты — фрукты и овощи.

— Оптимальная пища — это та, которая генетически адаптирована к человеку, живущему в конкретном регионе. Она должна быть разнообразной по содержанию питательных веществ: белки, жиры, углеводы, клетчатка, особенно много пищевых волокон, — отметила эндокринолог из Уфы Анна Бакирова.

Бакирова также добавила, что йогурты, которые нередко представляют как источник полезных микроорганизмов, действительно приносят пользу. Они способствуют улучшению работы кишечника, хотя в них есть и определенная доля сахара. Базировать питание лишь на разрекламированных йогуртах медик не советует.

Ранее врач из Уфы представил свой рейтинг мясных продуктов, которые полезно употреблять ежедневно. В том числе — спортсменам и желающим похудеть.